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如何减掉腹部赘肉 如何消除腹部赘肉

发布时间:2014-02-22 17:03:11 文章来源: 时尚资讯网
导读:这样瘦身并不科学,如何减掉腹部赘肉。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟。运动量过小无锻炼作用,但过大的运动量会引起机体机能的破坏静力训练、健身器械、短跑、短距离游泳等高强度的短时间运动。空腹锻炼时,人体内血糖会降低。
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  有氧运动燃烧卡路里,如何减掉腹部赘肉。 陷阱一 仰卧起坐消除腹部赘肉。 仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌,让它们变得更加结实。但仰卧起坐和“腹肌练习”对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位,是因为摄入的卡路里太多。因此,消除这些赘肉的唯一方法是,通过均衡饮食和跑步、骑自行车、游泳等有氧运动燃烧卡路里。

如何减掉腹部赘肉

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