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睡前减肥方法 睡前瘦身小方法

发布时间:2014-02-22 17:15:56 文章来源: 时尚资讯网
导读:在离床面30公分处停下来,静候1分钟,睡前减肥方法。可使膝盖变小,提臀。双手抱头,将身体慢慢抬离床面。
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  仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力),睡前减肥方法。 在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次。 一开始停止的时间约15~30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟。 可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失。

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