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快速减肥运动 懒人快速减肥运动

发布时间:2014-02-22 17:29:06 文章来源: 时尚资讯网
导读:搏击操要求速度和力度的完美结合,可以消耗大量的热量,快速减肥运动。练习瑜伽能使内分泌平衡,身体的四肢得到均衡发展。站在一端的教练手拿脚靶高举过腰,学员助跑几步后腾空跃起。
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  搏击快速有效减肥,快速减肥运动。 搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立,此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起,要求练习者随着音乐出拳、踢腿。 搏击操要求速度和力度的完美结合,可以消耗大量的热量,做一小时的搏击操可以消耗600卡的热量,加强腰部和腹部的肌肉力量,持续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力。

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