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一周瘦身减肥食谱 学生一周快速减肥方法

发布时间:2014-02-22 17:27:43 文章来源: 时尚资讯网
导读:不过急功近利的心态让不少人走入瘦身误区 ,结果减肥不成,一周瘦身减肥食谱。结果运动下来,心率过速。为了避免寒冷冬天对身体的影响,后来改在屋里跳绳、摇呼拉圈。
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  桑拿天做剧烈运动减肥效果好,一周瘦身减肥食谱。 为了在短时间内减肥,我曾选择跑步、跳绳这些剧烈的方式。 结果运动下来,心率过速,胸口发闷,呼吸困难,有一两次差点晕过去,另外,膝关节在运动后也受影响,一上楼梯就疼还咔咔作响。 后来到网上看了些资料,才知道这是剧烈运动造成的损害,严重的话甚至会导致心脏并关节炎、呼吸道疾并猝死等症状。 所以建议减肥的美女们多选择些瑜伽 、呼拉圈等强度不大的运动。 在室内运动更健康。 为了避免寒冷冬天对身体的影响,后来改在屋里跳绳、摇呼拉圈。 呼吸、心跳的不良情况倒是没有了,但是常常感到头痛,还特容易感冒,老不爱好。 为了解决这个问题,上上周我特意到郊外,先做好热身运动再跑步,让身体减少受寒,而且多D呼吸新鲜空气。 两周下来,已经减掉5斤,而且身体也没什么不适。 出汗越多越好。 之前曾按照一个流行偏方,把食品保鲜膜包在胳膊和腿上。 结果运动时汗确实比平时出了不少,但是出汗出的有些虚脱,体重却没有什么明显变化,慢慢的,在包保鲜膜的地方还出现了一些小红疹子,又痒又痛,一查原来是湿疹,还好只是初期。 后来是又抹皮炎平又喝汤药的才调理好,现在回想真是得不偿失。 以上就是在减肥过程中容易走上的弯路。 减肥很重要,不过健康更重要,祝各位美女们早日减出健康的魔鬼身材。

一周瘦身减肥食谱

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