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发布时间:2014-02-22 18:06:07 文章来源: 时尚资讯网
导读:医师指出,只要唱歌方法正确,21天减肥法。正确的唱歌方法,当然要从丹田出力。另外,医师也建议。
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  据了解,福田医院曾经做过一项实验,找来三位女性分别唱五首歌曲,每人的曲目都一样,在唱完之后测量她们体内的中性脂肪值,结果三人的中性脂肪值全部降低了,其中二人更降低了一半,21天减肥法。 正确的唱歌方法,当然要从丹田出力,基本呼吸方法即是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。 另外,使用腹式呼吸法的时候,横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,有助脂肪的燃烧。 另外,医师也建议,唱歌时最好是站着,以腹式呼吸法融入歌曲,如果加上跳舞,热量消耗量相当可观。 此外,如果你有慢性便秘的烦恼,也不妨多上KTV高歌一曲,因为腹式呼吸法可纾缓引致便秘的压力,使支配大肠蠕动的自律神经活跃、另外,唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌,可以刺激大肠的蠕动。

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