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成功减肥方法 明星减肥成功的方法

发布时间:2014-02-22 18:39:19 文章来源: 时尚资讯网
导读:我们知道很多简单而有效的减肥措施,但问题是,成功减肥方法。无论你是刚刚开始减肥,还是已经在持续的努力中大有收益。比如一次度假时放纵了口腹之欲;因为后背拉伤而不能继续练喻珈;因为天气,因为妈妈住院。
减肥当中的很多时刻,我们是情绪化的,矛盾的,不合理的,成功减肥方法。
  我们知道很多简单而有效的减肥措施,但问题是,我们必须寻找到足够的资源,妥善管理好减肥带来的压力和情绪,让自己强大起来,才可能执行并坚持下去。 失败了怎么办。 制定B计划当A计划失败,你并不需要情绪低落,更不是破罐破摔,你要的只是一个B计划。 无论你是刚刚开始减肥,还是已经在持续的努力中大有收益,都要记得,遇到困难这只是早晚的事。 如果你缺乏这种思想准备,就会轻易认为计划波动是又一次的失败。 比如一次度假时放纵了口腹之欲;因为后背拉伤而不能继续练喻珈;因为天气,因为妈妈住院,因为新工作,因为搬家让你健身计划出轨的诱因,既可能是失业、婚姻危机这类重大事件,也可能小到交报告的最后期限临近。 在计划赶不上变化的时候,保持信心,灵活地处理问题。 这其实不需要你有钢铁般的毅力,却要求你有灵活的弹性的思维方式。 这种弹性的思维方式让你在遇到问题时不会绝望。 制定如果就的计划。 当人们实行所谓的执行意图如果发生了这种情况,我就做这件事,成功的机会加倍。 今天要不要跑步。 如果我上班经过了冰淇淋店,那我就不进去;如果我实在很想吃奶油饼干,我就买一个最悬装;如果我加班,我就吃一份清爽的减肥晚餐。 我只是走了弯路,可以调头。 当减肥计划没能被顺利执行的时候,记住你没有失败,只是走了一点弯路。 如果你是那种对自己要求很高的人,可能会感觉到强烈的懊悔,继而带来巨大的挫败感,甚至放弃整个计划。 减肥宣告失败。 算了吧,干脆再吃个炸鸡套餐吧。 最好的办法是事先想好另一个如果就的计划,你就可以顺利地转换策略。 比如,散步不管用,因为你总会路过麦当劳,忍不住就会进去吃一顿,那么,可以改去健身房。 总之,事先计划好,你就会比较少地犹豫,然后在犹豫当中放弃。 对自己放松点。 工作忙一个月都没去健身房。 没关系,一年的会员期就算是断断续续地去了半年,也总比什么都不做好多了。 记住减肥的目的不是要得A+,而是因为我们要追求健康而平衡的生活。

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