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节后减肥 节后如何减肥

发布时间:2014-02-22 18:35:52 文章来源: 时尚资讯网
导读:减肥MM们不妨看看以下两个误区,看看您是否也陷入了这连个误区,节后减肥。很多肉类都含有人类人体所需的营养,只要采取正确的使用方法。这样既保证了营养的摄入的均衡,又能把肉吃得正确、健康。
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  减肥对于肥胖者来说如同一项重大的工程,节后减肥。 有些减肥者在减肥的过程中屡战屡败,屡败屡战。 对于这类减肥者更多情况是陷入了。 减肥MM们不妨看看以下两个误区,看看您是否也陷入了这连个误区。 在众多的减肥心经中,有一条很受大家认可,就是在减肥的期间不吃肉类,只以蔬果为食把自己变成真正的素食主义者,以为这样是减肥的正确可行的方法,其实这样是进入了减肥的误区。 并不是所有肉类都会引起肥胖不同的肉类所含有的营养成分是不同的。 很多肉类都含有人类人体所需的营养,只要采取正确的使用方法,就既能达到瘦身的效果,也能满足自己的食欲。 如果在食用的过程中多吃瘦肉少吃肥肉,那么就能在身体摄入丰富的维生素、矿物质、蛋白质的同时,拥有迷人的身材。 这样既保证了营养的摄入的均衡,又能把肉吃得正确、健康。 运动强度越大越能减肥。 有些人认为运动强度越大越有利于减肥。 其实这是一种错误的想法。 要获得比较好的减肥效果,运动时心率要提高到最高和达到最低的安全心率范围内。 如心率达不到最低心率,说明运动量太小,运动强度不够,需要加大和提高;如果超过最高心率,说明运动强度太大,需要降低。 对于运动减肥者来说,运动时接近最低心率就可以了。 这样的运动不仅能达到减肥的目的,而且对增强心血管系统和呼吸系统的功能都有好处。

节后减肥

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