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小腿瘦不下来 为什么瘦不下来

发布时间:2014-02-22 18:57:10 文章来源: 时尚资讯网
导读:更有甚者,它增强你的饥饿感和胃口,小腿瘦不下来。事实上,65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。在同一阶段,平均体重则稳步增加。
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  你是不是睡得很少 睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质瘦蛋白的水平,而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(GHRELIN) 的水平,这种荷尔蒙刺激食物的摄入,小腿瘦不下来。 更有甚者,它增强你的饥饿感和胃口。 如果你以为醒着的时间越长,燃烧的卡路里越多,你得改变看丽。 事实上,65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。 过去的50年,我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时。 在同一阶段,平均体重则稳步增加。 你该怎么办。 晚上睡个好觉。 目标是睡上8个小时,并努力使之成为规律。 于是,你每晚差不多在同一时间上床,每天早上在相似的时间醒过来,这样,你的荷尔蒙就会少受干扰。 家里是否太暖和 天冷的时候,我们的身体用卡路里保持温暖。 因此,有中央供暖设备和有空调的地方,卡路里消耗较少,体重易于增加。 例如,过去30年中,英国人家的平均温度从13℃增加到28℃。 你该怎么办。 有节制地使用中央供暖设备。 如果觉得冷,尝试用运动来使自己暖和起来。 这是你用的药吗 有些药物和体重增加有关系。 关于口服避孕药的一项研究发现,服用者的体重会有所上升9抑郁药、&BETA。 受体阻滞药及抗组胺药也能使体重增加。 你该怎么办。 去问问医生体重增加是不是你所服药物的副作用之一,询问有无其他选择。 减肥方法快速瘦身

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