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下半身减肥方法 下半身减肥运动

发布时间:2014-02-22 18:55:57 文章来源: 时尚资讯网
导读:其实走路不光是姿势问题,“方式”也非常重要下半身粗大的人,下半身减肥方法。练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿。上下班也是塑身瘦身的大好时机,每天有两趟上下班的时间。
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  想让,最简单有效的方法,近在眼前,那就是走路,下半身减肥方法。 其实走路不光是姿势问题,“方式”也非常重要。下半身粗大的人,一般走得很“沉重”,人未到,脚步声先到,不但鞋子不正常磨损,腿部曲线也变成萝卜形。 这里介绍的几种走路方式,让你随时随地走得轻松,瘦得美丽。 一、办公室里练习满脚走。 练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻福。 所谓“满脚”并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落地,以脚尖前伸出发,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱,用力在小腹,自然会挺胸,整个人会变得轻盈。这是在办公室里,你可以每天采用的方法。 二、上下班途中。 上下班也是塑身瘦身的大好时机,每天有两趟上下班的时间,不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看,这并不重要,如果练习得当,走得好看,自然有人盯着你瞧。你看,在东京车站大步走的女性比比皆是,然而走得有精神的却没有几个,这就有点门道了。 希望大家都学的走路方式是“”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有赘肉,也是最好的全身运动。 首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀,步履尽量跨大,手要大幅甩动,做最大的运动,像阅兵的女兵走路法,只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动,如果甩手不挺胸,则像面条,软趴趴的,甩手又挺胸自然会神气。

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