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生理期减肥食谱 生理期减肥的方法

发布时间:2014-02-22 18:55:15 文章来源: 时尚资讯网
导读:在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,生理期减肥食谱。到了生理期结束后的超速期 和平快期,则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的缓慢期。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。
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  以调整主食开始进行瘦身,生理期减肥食谱。 经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。 一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。 如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。 正式开始变得苗条的日子,饭前进行时机体操。 调节主食后的第二天,早餐前称体重,如果体重减少了1公斤,则尽快进行约十分钟的时机体操。 在体操结束后吃早餐。 从当天开始可以恢复平日饮食。 第3天-第4天。 有可能体重暂时突然增加,但是三餐要保持平常量。 这一天按平常度过。 此时有的人体重会突然增加,这是体操对身体产生了一定刺激的证据,无需担心。 只要不超过原来的体重,则没有问题,不要急于限制饮食。 即使饮食与平常相同,但体重依然减少。 做体操后过2-3天,即使不改变饮食,暂时增加的体重也开始减少,逐渐回到身材变苗条的日子的体重。 如果体重未减或反而有所增加,则有可能是饮食过量所致。 第6天-第7天。 若减少了1公斤,则再次开始调节主食进行瘦身。 如果第6天-第7天体重开始减轻,回到过去拥有苗条身材时的体重,则瘦身取得了成功。 当天再次调节主食,挑战再减1公斤。 如此以7天为一个周期,一个月循环3次。

生理期减肥食谱

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