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女性运动减肥方法 中年女性减肥方法

发布时间:2014-02-22 18:54:40 文章来源: 时尚资讯网
导读:但不是每个阶段都适合减肥的,下面就来告诉你女性不适合减肥的时期,女性运动减肥方法。如果盲目减肥,体脂减少。另据资料显示,发达国家女性脂肪占其体重的30%以上。
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  青春期女性需要积累一定的脂肪(约占总体重的17%)才能使月经初潮如期而至,也才能保持每月2次的规律性,女性运动减肥方法。 如果盲目减肥,体脂减少,则可能导致初潮迟迟不来,而已来初潮者则可能月经紊乱或闭经,甚至引起其它一些生理病态。 只有在怀孕前积累了占体重22%的脂肪,女性才可能受孕;达到28%以上才有足够的能量储备维持十月怀胎和产后3个月的喂奶。 另据资料显示,发达国家女性脂肪占其体重的30%以上,而一些经济落后地区的妇女却不到20%,所以,当地女性月经初潮的平均年龄比正常人迟2-4年,故其受孕率也低,受孕年龄也比发达国家女性晚4-5年。 减肥要限食脂肪,而脂肪乃是乳汁的重要来源。 当女性得不到足够的脂肪食物时,人体就会通过生理调节系统动用贮存的脂肪来产奶,但这些存粮中可能含有对婴儿健康与发育不利的物质,所以喂奶期不宜减肥。

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