您现在的位置:主页 > 懒女人的减肥方法

懒女人的减肥方法 懒女人快速减肥小窍门

发布时间:2014-02-22 18:59:22 文章来源: 时尚资讯网
导读:动作:双手抱一个靠垫或者抱枕,脸侧着贴在靠垫上,懒女人的减肥方法。动作:趴在床上,肘关节与床呈90度支撑上半身。
懒女人的减肥方法点击图片进入下一页

  1、拉伸肌肉瘦身操,懒女人的减肥方法。 动作:仰面躺在床上,双手放于身体两侧,两腿并起来,然后双手伸直手交叉伸直在头顶,拉伸手臂和肩部肌肉,2分钟后两脚面绷直,拉伸腿部肌肉,保持2分钟。 2、最佳瘦身姿势。 动作:双手抱一个靠垫或者抱枕,脸侧着贴在靠垫上,双肩水平,胸部不要放在靠垫上,臀部则与床垂直方向,上面腿水平伸直,尽量拉开腿部肌肉,下面的腿自然弯曲,脚放在上面腿的下方4电视或者睡觉这个姿势都是最舒服的。 3、擀面棍擀平腹部。 动作:仰面躺在床上,用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍,从胸以下擀到骨盆骨头的地方,大约是脐下三寸的位置,通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎代谢掉。比单纯用手去按摩效果要好,还省力一些。 4、“鄂鱼式”瘦身操。 动作:趴在床上,肘关节与床呈90度支撑上半身,臀部背部不要太高,尽量保持水平,双手交叉为正三角形握在头下,双腿并紧脚趾掂起一定高度。保持10秒钟,脚放下来,膝盖落地,双手向身体后推,含胸并坐在屁股上,双手水平扶在床上。

懒女人的减肥方法

懒女人的减肥方法

  • 宽松大毛衣搭配

    宽大毛衣。米色毛衣和轻薄裙子搭配起来。全红搭配。怕冷话。一字领毛衣和一字带高跟鞋女人味十足。皮裤和宽 [详细]

  • 宽松大毛衣搭配
 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏