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瘦身小动作 做一些小动作瘦身

发布时间:2014-02-22 19:06:46 文章来源: 时尚资讯网
导读:睡觉每天在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%,瘦身小动作。以往的研究表明,睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系。原因在于,如果自己朋友或亲戚肥胖。
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   美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现,基因、缺乏睡眠、甚至空调等各种各样意想不到的因素可能都会影响你的体重,瘦身小动作。 缺觉:肥胖可能性最大。 睡觉每天在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。 越来越多的证据显示,睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系。 以往的研究表明,睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系,睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平要高。 亲友:肥胖也会传染。 如果你的朋友是胖子,你肥胖的可能性要增加57%。 原因在于,如果自己朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准。 基因:变异体导致高体重。 英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。 拥有这种基因变异体的人,平均要比没有这种基因变异体的人重1.2公斤。 空调:调节热量机制受阻。 空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。 因为如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖。 如果天气很热,我们的食欲就会降低。 荷尔蒙:控制饥饿感。 科学家们还发现,人体中的瘦素,也称抗肥胖因子,是一种降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。 缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。 感冒:病毒可增加脂肪。 研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。 在实验中,感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠,比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠,体重增加得更为迅速,即使是在它们吃得不多的情况下。 研究人员发现,这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。 饮食:仍是胖瘦关键。 饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。 大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的要多。 要每周减肥2磅(约合0.91公斤),你需要每天少摄入500卡路里的热量,或者多消耗500卡路里的热量I以通过少吃、多运动或者最好两者结合达到这一目标。

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