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瘦身食物 掉脂瘦身食物

发布时间:2014-02-22 20:02:33 文章来源: 时尚资讯网
导读:如坠云雾的减肥者终于茅塞顿开,只要认清自己的血型饮食特质,瘦身食物。A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段,与O型血不同的是。特别是如果想减肥,那么最好以植物性蛋白质来进行补充。
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  营养来自食物,人的血型决定他们身体所需要的食物类型,美国著名的自然疗法专家彼德*达达莫医生提出这一血型饮食减肥论,正解释了为什么那些减肥的人屡屡失败的原因,瘦身食物。 如坠云雾的减肥者终于茅塞顿开,只要认清自己的血型饮食特质,吃对食物就能轻松减肥。 于不同人之间血清和红细胞出现凝集反应的内在规律而产生了A、B、O、AB四大基础血型,而血型瘦身饮食与此同理,因为食物中含有大量外源凝集素的蛋白质,它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用,使能量的代谢作用恶化,集聚脂肪从而使人肥胖起来,而有的外源凝集素则有促进能量代谢的作用,防止肥胖。 素食主义适当运动。 A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段,与O型血不同的是,A型血人的胃酸分泌较少,这使得他们消化肉类的能力就相对较差,如果大量进食肉类而又消化不良,就容易变成脂肪在体内大量堆积起来,造成肥胖,因此A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。 对于这类血型的人来说,如果想要减肥或增进健康,那么食物应以蔬菜为主,其中最合适的是大豆等豆类食品,绝对不能缺少的是豆腐。 特别是如果想减肥,那么最好以植物性蛋白质来进行补充。 瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。 A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐,因为其比较敏感,用餐时如果气氛不愉快,就会大大影响心情,造成消化不良,导致肥胖。 最佳减肥方式是将目标降至可减成功的范围内,采取素食饮食策略,并保持愉悦的心情,对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。 营养师特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁,以分解肉类中的脂肪及有害物质。 橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。 心情愉悦少吃多餐。 与A型和O型相比,B型血是在人类史上出现较晚期的血型,最早出现在习惯于气候和变迁的游牧民族中,这类人基本上属于身体强壮的那一类,拥有较强的免疫系统,易取得平衡,对心脏病及癌症等众多现代疾病具有极强抵抗能力。 在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型,因为他们能消化各种美味食物,无论是动物类还是植物类,几乎什么东西都能吃。 但也有一些美味是他们碰不了的,比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。 对于想减肥的B型血者,务必要遵守的准则是少食多餐,并保持心情愉悦,避免暴食暴饮。 B型血者爱暴食暴饮,以至于食物过剩,导致脂肪堆积,他们大多数人容易发胖的部位集中在腰和腿两处,即人们常说的水桶腰。 饮食规律要做到少吃多餐,食物要量少质精,以减轻肝脏等消化器官的负担,进食只需八分饱,虽遇美食不贪吃可谓他们的警句良训。 均衡饮食简单烹饪。 AB型血是最后出现在地球上的新型血液,是A和B混合型血,所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。 其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变,既适应动物蛋白质也适应植物蛋白,但这类人的消化系统较为敏感,容易发胖。 基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人一般也不例外。 但是需要注意的是,A型血人要避免的动物性蛋白质,并不会对AB型血人的身体有影响,吃羊排反而非常适合呢;但非常适合B型血的人的乳制品,对AB型血可没那么多的好处,吃多了会增加身体脂肪的囤积,这也是AB型血减肥的陷阱。 想要减肥瘦身AB型血人,应当遵守均衡饮食、简单烹饪的原则,最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,从而达到瘦身的效果。 AB型血人的免疫系统不佳,必须要多摄取维生素C才行(比如柠檬,柚子等),它可帮助身体代谢机能提升,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中泡澡,真正达到内外瘦身的目的。 AB型血可以选择的烹调方式很多,蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方,但对油炸、油煎等食物须敬而远之。 蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物。 大胆吃肉少吃谷物。 因含有较多果酸,O型血人笑话器官的工作能力很强,拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。 这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质,也就是肉类及鱼类等。 想减肥,多吃肉。 但所吃的不应该是肥肉,最好是瘦肉。 凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。 至于鱼类,营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼。 与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比,O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品,这是导致他们肥胖的终极原因。 谷物食品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收,久而久之身体的脂肪就会堆积起来,慢慢变胖。 因此,O型血的人的晚餐最好避免米饭,平时应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。 平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。 O型血的人崇尚健康,因此一定三餐定时,不会出现饥一顿饱一顿的现象,但是吃饭常常三口并两口吃,快速结束饮食,这样做即使有很强的消化力,但仍然会导致消化不良。 O型血的人最应该细嚼慢咽,让食物充分和消化液结合。

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