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瘦身咖啡 减肥瘦身咖啡

发布时间:2014-02-22 20:50:24 文章来源: 时尚资讯网
导读:除此以外,您还能结合运动和按摩来达到瘦身效果,瘦身咖啡。也可以原地做些小的运动,像扭转伸展上半身。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿。
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  咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿,瘦身咖啡。 除此以外,您还能结合运动和按摩来达到瘦身效果。 由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。 比如快步走1O-15分钟。 也可以原地做些小的运动,像扭转伸展上半身,踏脚,收腹等。 用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤、美容的效果。 如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿,腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。 水果的各种成分也非常有助于减肥。 苹果含有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收。 此外,苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。 慢慢地咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。 有没有听人家说菠萝很利,一定要在饭后吃才会不伤胃。 这说法可是有根据的。 因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤。 因此利用吃菠萝来瘦身,一定要注意时间问题。 香蕉含有丰富食物纤维、维他命A、钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。 对于常便秘、肌肤干燥的女孩而言,这是款又瘦又美的水果。 此外,以糖质为主要成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。 而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 维他命C超多的猕猴桃,一直是爱美女孩的最爱。 至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。 和菠萝一样,猕猴桃也有大量的蛋白分解酵素,所以和肉类菜肴搭配是再好不过的。 带点酸甜味道的猕猴桃,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。 严格说起来,番茄应该被归于蔬菜类才正确吧。 番茄含有的茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。 而且,独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食物呢。 柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必要参与物质,而且也有消除疲劳的功能。

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