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迅速瘦身 如何快速瘦身

发布时间:2014-02-22 20:49:43 文章来源: 时尚资讯网
导读:平时工作时,长时间地坐在电脑前面工作,迅速瘦身。相比其他时节,春季是最适合“瘦腰”的。2、午餐外用。中午给自己找理由走出办公室,找点外务。
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  修身美体有讲究,迅速瘦身。 1、穿着正式服装。上班穿得像上班的样子,态度自然严谨,减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出,宽大的休闲服或T恤衫会让人心态懒散。 2、午餐外用。中午给自己找理由走出办公室,找点外务,或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面,换个环境,透透气。 3、办公室的零食从巧克力换成消化饼;假如没有吃早餐,在10点钟的时候不妨来个“上午茶”。 4、多活动。健身活动可加速新陈代谢,要从工作中抽出些时间活动一下,站起来走走,做几个深呼吸。 5、添置几件塑身内衣,不要选择过紧的,而是选胸下部位支撑效果好的那种。 6、多喝水。喝水可是减肥路上的“伴侣”呢。当你喝水时,你在帮助自己的身体更好地运转。 护肤和美体一个都不能少。 春季时,肌肤似乎显得更加“娇嫩”,容易干燥、过敏。办公室的OL们由于久坐电脑前,通常肌肤都很干燥,黑眼圈、眼袋也会经常“光顾”,脸色黯淡无光。想要做个真正的“水美人”,那就从喝水开始吧。 美容大师认为,睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水,能使体内的细胞得到充足的水分,使皮肤更加细腻柔滑;化妆品也该换季了,应该使用低油的保湿面霜。充足的睡眠和休息也很重要,因为,皮肤经过白天的日晒风吹后,需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。 而晚上十点至凌晨四点,则是皮肤休整的最佳时段;多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等,有利于增强皮肤代谢功能;要经常在清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向,缓慢地按摩几分钟,促进其血液循环和细胞分泌,可增加皮肤的胶质和油质。

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