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如何减掉大象腿 如何减掉小肚子

发布时间:2014-02-22 20:46:38 文章来源: 时尚资讯网
导读:专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量与脂肪相比,如何减掉大象腿。通常,流食的制做是很方便的若每天有一餐只食用流食或饮料。每周进行35次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法跑步。
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  一、降低热量的摄取2个半月减10磅,如何减掉大象腿。 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄龋如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

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