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减肥贴瘦身贴有用吗 7天瘦8斤瘦身减肥舞

发布时间:2014-02-23 06:54:07 文章来源: 时尚资讯网
导读:如果没有运动时间,那么就在生活中寻找运动比如少坐几站公共汽车,减肥贴瘦身贴有用吗。晚上如果睡得晚,不仅会感到肚子饿。睡眠的充足尤其有利于瘦身。晚上如果睡得晚,不仅会感到肚子饿。
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  1、经常测量体重腰围,减肥贴瘦身贴有用吗。 一旦开始减肥,就要每周一次用卷尺依次测量胸围、腰围、臀围、大腿、小腿、脚踝,并做记录,感觉变化。另外,每天晚上都要测量体重,如果感觉吃得比以往稍多,就要在睡觉前,做一些简单的运动来消耗热量。 2、随时随地寻找运动。 如果没有运动时间,那么就在生活中寻找运动。比如少坐几站公共汽车,走路上下班,或者在地铁站或建筑物中以爬楼梯代替乘滚梯。站立时,要保持身体平衡,让肌肉紧张起来;坐着的时候,要养成双膝紧紧并拢的习惯;步行的时候,要迈大步,让身体充满活力,将腿部的所有肌肉都动员起来。

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