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运动瘦身计划 睡前运动容易瘦身

发布时间:2014-02-23 07:04:43 文章来源: 时尚资讯网
导读:吃一口,把筷子放下来多嚼几下,运动瘦身计划。点自己喜欢的菜,吃到78成饱。如果你饿了,那就吃一些。
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  面对美食,要一个盘子,盛出自己想要吃的量,可以分次,但总量要控制,吃完后就停止,运动瘦身计划。 吃一口,把筷子放下来多嚼几下,细细品味。 如果是和朋友聚餐或是工作上的应酬,可以尽量多地和他们交谈,分散注意力。 点自己喜欢的菜,吃到78成饱。 在自己的包里、车里备上健康的小吃,比如一个苹果,几个橘子等。 如果你饿了,那就吃一些,那会让你精力充沛。 外出旅行,旅行袋装着水,随时补充水。 户外运动,精力消耗较大,要充分休息好,充足的睡眠是好心情和好身材的保证。 无论到哪里旅行,记着早晨起来要吃早餐。 既能品尝到当地的风味,又有助于减肥,喝了而不为呢。

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