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洗澡减肥吗 冷水洗澡减肥

发布时间:2014-02-23 07:37:10 文章来源: 时尚资讯网
导读:在水中运动时,人的手足会遇到800倍于空气的阻力这不啻是一项有效的运动 如果改变在水中的运动速度,洗澡减肥吗。1`坐在浴缸里,屈膝弯曲双臂置于胸前。5 使腿部弯曲成90度,双手撑地保持平衡。
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  在水中运动时,人的手足会遇到800倍于空气的阻力,洗澡减肥吗。这不啻是一项有效的运动。 如果改变在水中的运动速度,水的阻力也可以自由地调整,根据身体状况逐步增加阻力就不会给身体造成负怠I以事半功倍。 在运动场运动时,人的运动方向属于只针对“地心引力”的单向运动。在水中运动时身体则需要承受双重的阻力变成了双向运动。10 X 3组水中运动可以改善胸部、背部、腕部的柔美线条。 1`坐在浴缸里,屈膝弯曲双臂置于胸前。 2 挺胸伸展双臂,从膝上掠过伸出水面。 3 面向出水孔一面挺拔身躯。 4 收回双臂I以感受到水流的阻力。重复数次。 5 使腿部弯曲成90度,双手撑地保持平衡,挺胸抬头,保持姿态。 6 以脚踝为支点,双腿左右分开再夹水并隆#。 7 坐在浴缸边沿,膝部弯曲成90度,膝部以下入水。 8 伸展手臂,以膝部为支点伸展一侧小腿在水面上方然后恢复原状,换另一边重复。

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