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看电视减肥 边看电视边减肥

发布时间:2014-02-23 07:34:38 文章来源: 时尚资讯网
导读:以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边,手掌在肩膀的下方,看电视减肥。伸直手臂,把身体推起来重复15次。左膝盖弯曲90度,抬起右腿伸直。
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  主攻部位:胸膛、手臂和小腹,看电视减肥。 以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边,手掌在肩膀的下方,双腿伸直,双脚着地,以臂宽的距离分开。 背部保持挺直,小腹收紧,弯曲手肘放低身体,胸部向沙发靠(如图)。 伸直手臂,把身体推起来。重复15次。 2. 传递摇X器。

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