您现在的位置:主页 > 冬天瘦身方案

冬天瘦身方案 瘦身纤体方案

发布时间:2014-02-23 07:31:51 文章来源: 时尚资讯网
导读:找到与自己相对应的体型,再做如上动作,冬天瘦身方案。1、50个仰卧起坐,放松全身。3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。
冬天瘦身方案点击图片进入下一页

  其实天天花一点点时间在家做几个简单的运动,也可以有效地实现你纤体的美梦呢,冬天瘦身方案。下面就来看看懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢。 找到与自己相对应的体型,再做如上动作,一周至少要做4次完整的练习,10天后就可以有明显的效果。在家就可以运动,你还有什么借口偷懒吗。看完报纸就行动起来吧,榨干你身体里的懒,恢复纤体好身材。 三类美女不同身材完美纤体法。 直尺型身材。 身材特征:缺乏曲线、腹部轻易生赘肉,也就是我们常说的小肚腩。 练习步骤: 1、50个仰卧起坐,放松全身,预备下一个动作。 2、5个半蹲,每次半蹲状态维持30秒钟。 3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。 4、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。(这个动作有点像僵尸,不过真的很有效哦。)。 西洋梨型身材。 身材特征:下半身比上半身坚固,上半身细瘦,赘肉主要集中在臀部以及大腿。 练习步骤: 1、50个仰卧起坐,放松全身,预备下一个动作。 2、左右腿各50个垂直举腿。 3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各30次。 4、弹跳75下,手臂同时保持向前平行伸直。 沙漏型身材。 身材特征:上下半身都十分坚固,腰身纤细,体重增加或减少是偏向全身的,而不是部分的。 练习步骤: 1、25个仰卧起坐,放松全身,预备下一个动作。 2、左右腿各50个垂直举腿。 3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。 4、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。

冬天瘦身方案

 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏