您现在的位置:主页 > 如何健康快速减肥

如何健康快速减肥 怎样健康快速减肥

发布时间:2014-02-23 07:54:33 文章来源: 时尚资讯网
导读:享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,如何健康快速减肥。想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的。早餐正常吃,不要吃的油腻。
外面的天气越来越惹,可别忘了减肥大计埃绾谓】悼焖偌醴省,下面的夏季减肥窍门,教你如何,。
  享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。 用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式。 想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的。 选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉。 早餐正常吃,不要吃的油腻,例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子。 切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,并可存放冰箱随时取用,当作零食。 晚餐后坚决不吃任何东西。 多喝开水,至少一天8杯,可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢运作畅通。 每周可有一次放纵饮食,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。

如何健康快速减肥

 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏