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拔罐减肥反弹吗 怎样减肥不反弹

发布时间:2014-02-23 07:53:08 文章来源: 时尚资讯网
导读:做家事:使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等,这些动作都可以锻炼你的肌肉你也可以尝试可消耗多一点能量的方法,拔罐减肥反弹吗。种种花草:千万不要倾身向前,随时以膝盖弯曲的蹲姿来保持平衡。上厕所时:不要直接坐下去,离坐垫几公分并保持平衡。
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  在家里时: 做家事:使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等,这些动作都可以锻炼你的肌肉。你也可以尝试可消耗多一点能量的方法,譬如擦窗户玻璃时顺便在洗窗拖把的把手上绑一些东西以增加重量。 用吸尘器时膝盖弯曲背脊挺直:这样可以锻炼大腿肌肉,而且不会腰酸背痛。 种种花草:千万不要倾身向前,随时以膝盖弯曲的蹲姿来保持平衡,怡情养性又充分运动。用脚尖快速跳 30 下:这样可以让脚踝变细。 深呼吸:平躺在床上,双手枕在脑后,用嘴吐气的同时努力收小腹,这样做对身体很有益处。 上厕所时:不要直接坐下去,离坐垫几公分并保持平衡,可以锻炼大腿。 在办公室里: 在两膝之间放一颗小球并且夹紧:当我们坐在办公桌前,做这个动作可以锻炼内转迹。 随时随地收小腹:一天至少要记得做 5 、 6 次。 使用离座位最远的复印机:即使你的工作必须整天黏在座位上,这样至少可以让你多走几步。

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