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冬季瘦身食谱 健康瘦身食谱

发布时间:2014-02-23 08:16:57 文章来源: 时尚资讯网
导读:将饱满的黄豆洗净晒干后,在炒锅中炒至金黄色,冬季瘦身食谱。每天吃5~10粒醋豆,可起到降脂、减肥作用。醋豆能有效地减少附着在血管壁上的脂肪和血液中的胆固醇含量,达到减肥的功效。
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  将饱满的黄豆洗净晒干后,在炒锅中炒至金黄色,冬季瘦身食谱。 把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中,约占瓶容积的1/3,然后倒满食醋,加盖封紧,放在冰箱中或阴凉处一周后食用。 每天吃5~10粒醋豆,可起到降脂、减肥作用。 黄豆中含有大量蛋白质、维生素和多种矿物质。 而醋中的柠檬酸可防止脂肪的合成,促进脂肪分解,防止肥胖。 醋豆能有效地减少附着在血管壁上的脂肪和血液中的胆固醇含量,达到减肥的功效,而且副作用少。 英国人的生活方式中,下午茶最受女性推崇,殊不知,适宜的下午茶还有瘦身作用呢。 下午4点到5点,肚子有饥饿感时,不妨喝杯咖啡'啡就像运动一样,具有将热量消耗掉的作用。 但一定不能空腹喝,这样会刺激肠胃。 所以,要吃点小点心,以燕麦饼为佳,千万别吃黑森林蛋糕之类的。 一顿轻松下午茶会使你晚饭前已有饱胀感,从而轻松地削减了晚饭食量,以至于到上床睡觉时刚好空腹,不会堆积脂肪。 若要减肥,应选择味道较淡的美式咖啡,尽量不要喝三合一的速溶咖啡。 喝咖啡绝对不可以加糖,不习惯喝黑咖啡可加少量牛奶。 减肥方法都市女性。 清晨的蜂蜜水和酸奶。 喝一杯淡蜂蜜水。 蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的,味道不可太甜。 这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,可促进新陈代谢。 早餐之后,应该喝一杯酸奶,但不要喝太凉的,因为太凉的酸奶可能引起腹泻或腹痛。 酸奶也不能加热,应放至室温饮用。 酸奶营养丰富,瘦身安全可靠,而且它也能使人产生饱腹感。 蜂蜜不要用热水冲,宜用温开水。

冬季瘦身食谱

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