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明星怎样控制食欲减肥 明星如何控制食欲减肥

发布时间:2014-02-23 08:15:41 文章来源: 时尚资讯网
导读:没错,秋季可是很容易长胖的呢,明星怎样控制食欲减肥。很多人在冬季发现长胖了,但实际上长胖的时间是秋季。随着天气渐渐转凉,脂肪细胞开始逐渐积聚。
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  人的肥胖会随着季节的变化而有所改变,明星怎样控制食欲减肥。 秋冬长胖的速度是平时的3-5倍。 长胖的机率是平时的7-9倍,而且无论是肥胖者或者非肥胖者,这种速度和机率是相同的所以,比较肥胖的女性更应注意减肥 。 很多人在冬季发现长胖了,但实际上长胖的时间是秋季。 生理原因。 没有任何贴秋膘的行为啊,生活规律什么的都不变,连饭量都是一样,零食都少吃了,这个月却胖了两斤,真是怪事。 随着天气渐渐转凉,脂肪细胞开始逐渐积聚,用以防止热量的扩散,以便到冬天时起到保温的作用,这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。 这时候为了避免肥胖,应该调整饮食结构,多增加一些运动。 运动减少了。 最近长胖了许多,去称了称体重。 天啊,比原来长胖了十多斤哪。 一想到那十多斤肉在我身上横冲直撞,我就气不打一处来。 想想最近长胖的原因,就是一个懒字。 天气冷了,压根就不想动,一吃完饭就躺在沙发上美美的看电视。 到了周末,闲着无事就是上一天的网。 直到知道自己长胖了开始,才明白,享受也是要付出代价的。 运动量减少是秋季长胖的主要原因之一。 天气渐渐地凉了,清晨和傍晚原本是运动的好时机,现在变成了懒懒蜗居。 活动减少,慢慢就胖起来了。 这时候,如果不便于室外运动,可以做一些简易的室内小运动、例如呼啦圈、仰卧起坐、哑铃等。 胖得特快,我长胖的原因很简单,就是秋季胃口好,能吃,这应该是单纯性肥胖吧。 如何才能减下来。 好苦恼。 在秋冬季节,天气凉爽、人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,胃口大开,不知不觉就吃得多起来,脂肪很容易在体内堆积,因此要继续坚持减肥。 减肥方法控制食欲。 减肥动力不足。 大家应该跟我有同感吧。 秋天真的是很容易长胖呢。 食欲旺盛,又懒得运动,前一阵子好不容易瘦了一阵子,现在又有双下巴了,真是愁死人了。 其实很想运动的,可是早晚天都这么凉,实在是不想出门啊,算了算了,过年回家再说吧。 反正也不想找男朋友,胖就胖吧,自己高兴就好。 夏天里,清凉的夏衣让肉肉无处藏身,于是很多MM喊着"不减肥毋宁死"。 随着天气的变凉,身上衣服加多了,掩盖了小肉肉,减肥的欲望没有那么强烈了。 长胖了也看不到,等到来年春天的时候再来突击减肥。 其实任由体重长胖,只会让你的体重基数越来越大。 来年春天即便是突击减肥,也会比今年体重多出一两斤,逐年增加。 不想长胖,首先要控制饮食,多吃一些低热量的减肥食品,比如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。 早餐一定要吃,否则易造成中饭或晚饭吃得过多。 夜宵尽量不吃,如果真饿了,就喝一杯牛奶或吃个苹果,平时则少吃冰激凌等高热量食物。 减肥与进补并不矛盾。 大家都知道秋天是个进补的季节,那么减肥与进补是否矛盾呢。 当然不是,从中医上来说,秋天进补主要讲的是补中益气,对体虚肥胖者来说,这些人往往内分泌失调,使体重超场#减掉脂肪后,适当进补可增强体质,使内分泌正常运行,更容易全面吸收营养。 另外,平日减肥,大家首先想到的是节食,其实如过度节食会造成体内的一些维生素缺乏,而一些维生素在脂肪分解代谢中起着至关重要的作用。 因此多吃一些低热量的减肥食品,如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等,适当进补、均衡营养,不但可维持体内能量的正常代谢,避免脂肪堆积而造成肥胖,还会让你远离体虚。

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