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全身瘦的方法 减肥方法瘦全身

发布时间:2014-02-23 08:37:33 文章来源: 时尚资讯网
导读:从脖颈开始,沿脊椎纵向刷至腰部,全身瘦的方法。从左耳下开始,沿脖颈左侧和左臂外侧(伸侧面)刷至手臂。此方法具有通经络、活血脉的作用。从而促使机体自行调节,使机体内脂肪代谢日趋正常。
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  刷浴是用带手柄的圆头鬃刷,顺着人体经络的走行刷浴身体皮肤的各部,从而达到健身的目的,全身瘦的方法。 1.刷背。 从脖颈开始,沿脊椎纵向刷至腰部,刷15次,用力要适当重些。然后刷脊椎左侧背部,再刷右侧背部,直至刷遍整个背部(刷法同前)。 2.刷胸腹。 从下腹部开始,沿人体前面正中线向上刷至脖颈,刷15次,用力要轻些,然后刷腹部左侧,再刷右侧,直至刷遍整个胸腹部,刷法同前。 3.刷上肢。 从左耳下开始,沿脖颈左侧和左臂外侧(伸侧面)刷至手臂,刷35次,用力要适当重些;再从左手掌开始沿手臂内侧面(屈侧面)刷至腋下,刷15次,用力要轻些。刷右臂方法同前。 4.刷下肢。 从左腿外侧大腿跟开始,沿大小腿外侧面刷至脚背,刷15次,用力要适当重些,依次刷遍整个大、小腿外侧面;再从左脚掌开始,沿大、小腿内侧刷回大腿根,刷15次,用力要轻些,依次刷遍整个大小腿内侧面。刷右腿方法同前。此外,在脂肪丰厚的臀部、大腿根等处,可以再用力刷50~100次。 此方法具有通经络、活血脉的作用。从而促使机体自行调节,使机体内脂肪代谢日趋正常,达到减肥的目的。

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