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健康瘦身减肥经历 如何健康减肥瘦身

发布时间:2014-02-23 08:53:25 文章来源: 时尚资讯网
导读:2.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,健康瘦身减肥经历。13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外),再吃其它东西。16.只吃瘦肉,不吃皮减肥方法瘦身秘笈。
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  1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟,健康瘦身减肥经历。 2.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做SIT-UP十次。 7.每餐只吃八成饱。 8.选吃白肉。减肥方法瘦身秘笈。

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