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呼啦圈能瘦腰吗 转呼啦圈能瘦腰

发布时间:2014-02-23 08:57:03 文章来源: 时尚资讯网
导读:呼啦圈能瘦腰,因为摇呼啦圈是一种全身性运动,呼啦圈能瘦腰吗。呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量,以45公斤的体重为例。减肥并是不哪肥就动哪,而是需要全身的运动来消耗脂肪。
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  呼啦圈能瘦腰,因为摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长,呼啦圈能瘦腰吗。 因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。 呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量,以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量 可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时,否则可能会导致内脏移位。

呼啦圈能瘦腰吗

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