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瘦身窍门 瘦身小窍门

发布时间:2014-02-23 09:03:30 文章来源: 时尚资讯网
导读:1、下蹲伸展运动:1秒1次,连续5次上拍手,瘦身窍门。4、左右触膝运动:左右脚各做5次。脚往侧边抬起,膝盖尽量与手肘碰触弯曲手肘。
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  如果你是上班族,又是常常加班的夜猫族,也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍,瘦身窍门。接下来,你的循环代谢会变慢,内分泌会紊乱,肠胃功能也会失调还不赶紧抓住夜猫族仅有的窈窕机会,连夜偷偷瘦回来!。 1、下蹲伸展运动:1秒1次,连续5次。上拍手,伸向后背最底部再拍1次手。保持下蹲,伸直双手在上方拍手后,再将手往背后拍手。上下算1次。尤其适合腰腹部有凸出的办公室美眉练习。 左右钟摆练习关节。 2、左右钟摆运动:左右脚各做30次.股关节的左右运动是不可少的。从脚尖开始放松,将脚随意的左右摆动,借由脚的重力来反弹,造成左右的连续摆动。不过,最好能用墙壁或家具支撑一下,才能尽情的摆动哦。 肩部运动保护肩背。 3、同时用两肩以肩膀为圆心画圆,顺时针10次后换逆时针10次。 左右触膝伸展减压。 4、左右触膝运动:左右脚各做5次。脚往侧边抬起,膝盖尽量与手肘碰触。弯曲手肘,不动的另一只脚,膝盖一定要挺直。脚慢慢抬起,深呼吸,再慢慢放下。 如果你是上班族,又是常常加班的夜猫族,也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍。接下来,你的循环代谢会变慢,内分泌会紊乱,肠胃功能也会失调还不赶紧抓住夜猫族仅有的窈窕机会,连夜偷偷瘦回来!。

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