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有氧运动减肥视频 最减肥的有氧运动

发布时间:2014-02-23 09:19:19 文章来源: 时尚资讯网
导读:不但减肥最终没成功,反而影响了身体的健康,有氧运动减肥视频。保鲜膜减肥是指将包裹食品用的保鲜膜包在身体需要减肥的部位,通过进行大量的全身或局部运动。而且,长时间用保鲜膜包裹身体。
爱美是人之常情的事,可是有些MM为了减肥常常拔苗助长,走捷径之路,往往得不偿失,有氧运动减肥视频。
  不但减肥最终没成功,反而影响了身体的健康。 爱美的MM们,朽罗列了三大减肥误区,不妨测试一下自己是否犯了这样的错误。 保鲜膜减肥快速见效。 保鲜膜减肥是指将包裹食品用的保鲜膜包在身体需要减肥的部位,通过进行大量的全身或局部运动,促使身体排汗以达到减肥的目的。 采用这种方法后,在短期时间内能出现体重下降的现象,但是医学专家指出,保鲜膜减肥是不科学的,并不是从根本上减肥,用保鲜膜裹住身体,因为局部温度增高,很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分,但是这并不是消耗了脂肪。 喝水进食后身体很快就会恢复原状。 而且,长时间用保鲜膜包裹身体,会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部,容易引起湿疹、毛囊等皮肤玻再加上保鲜膜本身是化学物品,还容易引起皮肤过敏,对身体造成危害。 运动强度越大减肥效果越好。 有些人认为,运动强度越大越有利于减肥。 其实这是一种错误的想法,要获得比较好的减肥效果,运动时心率要提高到最高和最低的安全心率范围内。 如心率达不到最低心率,说明运动量太小,运动强度不够,需要加大或者提高;如果超过最高心率,说明运动强度太大,需要降低。 对于运动减肥者来说,运动时接近最低心率就可以了。 这样的运动强度不仅能达到减肥的目的,而且对增强心血管系统和呼吸系统的功能都有好处。 抽脂减肥快速见效。

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