您现在的位置:主页 > 跆拳道减肥吗

跆拳道减肥吗 练跆拳道减肥吗

发布时间:2014-02-23 09:17:32 文章来源: 时尚资讯网
导读:我练 跆拳道 前前后后+起来也有9年了,算是一个教练把,跆拳道减肥吗。不过动过规不规范这个定义不好说,严格来说每个人练到一定时间都会有自己的风格。不过大部分练跆拳道的女孩子训练造成的大腿变粗有别于减肥里面所说的大腿变粗,严格来说是大部份肌肉结实了。
研究女性减肥也有一定的时间了,特别是看了很多关于女性跆拳道减肥的文章,有时真的觉得很好笑,写文章的人严格来说是乱写的,根本没有实践的根据,跆拳道减肥吗。
  我练 跆拳道 前前后后+起来也有9年了,算是一个教练把,练跆拳道的女生,通常身材只有2个极端,一个就是很瘦的,一个就是很胖的,特别是大腿部位,因为TAEWKONDO是以腿部的打击为主,拳为附,所以腿部的训练量和运动量是最大的,特别是臀部位置。 女性练跆拳道 动作不规范或者错误的练习方法会导致 臀部发胖 和大腿的加粗。 为什么会臀部发胖。 跆拳道的踢腿动作8成以上都要靠提腿,转腰来完成,所以臀部和大腿的运动量是最大的,肌肉特别容易结实,而且训练的时候,有的女孩子为了偷懒,怕辛苦,不按标准来练习,或者练习的时候动作不规范都是导致臀部和大腿发胖的原因之一。 不过动过规不规范这个定义不好说,严格来说每个人练到一定时间都会有自己的风格。 为什么大腿会变粗。 上面我们已经说了,跆拳道的动作大部份是由提腿 转腰 弹腿接腿等动作组成,一个跆拳道练习者要经过大量的系统化的踢腿训练,这就容易导致大腿变粗的可能性,大部分女生经过跆拳道训练后,或多或少大腿都粗了,肌肉结实了,可能很多女孩子都不喜欢肌肉结实,不过这个是必然的,因为跆拳道是外家拳的一种以刚猛有力为主,肌肉结实了,力量自然就有了。 还有抗打击能力。 不过大部分练跆拳道的女孩子训练造成的大腿变粗有别于减肥里面所说的大腿变粗,严格来说是大部份肌肉结实了,腿是相对粗了一点,但真正的大腿变粗只是一小部分练习者才会出现这样的情况。 女性跆拳道减肥要注意的地方。 运动减肥 是非常有效果的减肥方法,跆拳道的确可以达到减肥的效果,不过主要还要看练习者的心态还有训练的过程。 不要过量运动,适量的运动对减肥效果来说是不错的,不过运动过后营养得不到充分的补充会有反效果,导致身体会更加判,或者过量运动,过量补充也是造成发胖的主要。 练跆拳道对那个部分减肥最有好处。 简单来说,应该是对腰部的效果最好,因为跆拳到8成以上的动作都是要用到腰部发力,所以腰部的运动量特别大,热量高,容易分解腰部脂肪,基本不会因为运动过量或者动作不规范造成腰部肥胖。 个别肥胖例子就不好说了,只能算是先天性的问题,还有就是训练偷懒。 练跆拳道会不会长肌肉。 会 100%会长肌肉,跆拳道本来就是以刚硬为主,是速度和力量的结合,经过长期训练,经常锻炼的地方就会长起硬实的肌肉,网上有些文章写跆拳道是一个不错的瘦身运动,可以减肌肉,减腰,减大腿。 这些写法全是忽悠人的。 真正的跆拳道减肥要看个人训练还有心态等等各方面因素。 严格来说跆拳道能增肥也能减肥。 最后,适量的运动能有效的减肥,过量的运动必定会增肥。 最重要自己把握。

跆拳道减肥吗

跆拳道减肥吗

  • 宽松大毛衣搭配

    宽大毛衣。米色毛衣和轻薄裙子搭配起来。全红搭配。怕冷话。一字领毛衣和一字带高跟鞋女人味十足。皮裤和宽 [详细]

  • 宽松大毛衣搭配
 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏