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不吃药快速减肥方法 快速有效的减肥方法

发布时间:2014-02-23 09:48:45 文章来源: 时尚资讯网
导读:在消化过程中,机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热量,不吃药快速减肥方法。因此,营养学专家建议。食物不能简单地分为好与坏两大类,适量进食才是关键。
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  所有的食物生来都平等,不吃药快速减肥方法。 导致肥胖的不是吃多少而是吃什么,通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。 在消化过程中,机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热量。 例如,我们摄入超过人体需要100千卡的食物,如果该食物属糖类,只有75千卡的热量转变为体脂,而如果该食物属脂肪类,就会有97千卡的热量转变为脂肪。 因此,营养学专家建议,每天只能有30%的热量来源于脂肪。 要少吃脂肪,尤其避免吃肥肉、可可脂和其他饱和脂肪酸含量高的食品(如奶油爆米花、冰淇淋等)。

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