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肚子减肥最有效方法 腹部减肥小妙招

发布时间:2014-02-23 10:10:50 文章来源: 时尚资讯网
导读:其实很多时致肥的原因都是由不良的生活习惯所致,以下便列出4大易肥坏习惯,肚子减肥最有效方法。出外饮食大多比较肥腻,而且多属高热量、高脂肪的食物。如此每日两餐丰足的饮食,即使想减肥也会感到有心无力。
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  大鱼大肉应酬多,肚子减肥最有效方法。 作为女强人,生意应酬在所难免。 出外饮食大多比较肥腻,而且多属高热量、高脂肪的食物,多肉少菜,但碍于尊重问题,少不了要多吃一点。 同时,酒也是应酬时必备的饮品,两杯啤酒,已经有140卡路里,几杯下肚热量摄取很易超标。 如此每日两餐丰足的饮食,即使想减肥也会感到有心无力,腰围的增长或出现啤酒肚是必然的后果。 在餐前预先表示自己正在减肥,让别人不会强迫你吃太多。 尽量安排选择不同类型的餐馆,如今天吃海鲜,明天吃清淡点的日本菜,甚至可尝试少油的斋菜,不要让身体天天摄取过量的营养。 点菜时尽可能选一些清淡、营养价值高的菜,如蒸鱼、菜煲,应避免油炸的煮法。 酒以少喝为妙,不要为了一时之气而过度豪饮,既伤身又易肥。 晚上如感到饥饿难耐,可吃粥等较清淡的食物。 有些人会进行地狱式的节食,有些人会狂做运动,但却未必收到预期效果。 其实很多时致肥的原因都是由不良的生活习惯所致,以下便列出4大易肥坏习惯,大家不妨自我检讨一下,对症下药,便能踏出成功减肥的第一步。 减肥方法如何减肥

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