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冬季减肥最快秘籍 冬季懒人减肥方法

发布时间:2014-02-23 14:37:18 文章来源: 时尚资讯网
导读:消耗少了,减肥效果自然降低,冬季减肥最快秘籍。运动半小时后,再练腹肌: 要想有效减掉啤酒肚。喝咖啡30~40 分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高。
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  当身体熟悉了一种运动,就会开始偷懒,做运动所需的体能消耗会逐渐减少,冬季减肥最快秘籍。 消耗少了,减肥效果自然降低。 所以,对各种运动不妨喜新厌旧。 运动半小时后,再练腹肌: 要想有效减掉啤酒肚,运动时先用30 分钟的时间锻炼身体其他部位,让体内的糖原消耗到最低水平,最后再进行腹部练习或有氧训练,保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪,这样减脂效果会更理想。 运动时,如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比较高,身体就会先消耗这些能量,然后才动用脂肪,这会降低你运动减脂的效率。

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