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合理减肥的饮食习惯 睡前10个减肥好习惯

发布时间:2014-02-23 14:50:35 文章来源: 时尚资讯网
导读:喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好,虽然肚子饱了,合理减肥的饮食习惯。水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能。狼吞虎咽的快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致人脑传达出“吃饱”的指令。
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  1,合理减肥的饮食习惯。甜食。 喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好,虽然肚子饱了,但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢。甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。 你是不是一直被肥胖所困扰呢。其实导致你身体肥胖的可能就是你日常的一些小行为,你只要知道这些原因,然后绕道而行,久而久之,你一定能减肥成功,拥有好的身材。

合理减肥的饮食习惯

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