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女孩冬季如何减肥 更年期冬季如何减肥

发布时间:2014-02-23 16:59:18 文章来源: 时尚资讯网
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  下半身的训练,除了会加大身体的消耗外,还是用来锻炼大腿和美臀的王牌动作,一组做15次,最少要做四组,女孩冬季如何减肥。 (1)抬头挺胸、向前看,注意不要低头,身体上半身与地面垂直。 (2)核心部位腰腹收紧,臀部向后坐,跟坐在凳子上一样的感觉,有运动能力的人可以蹲得深一点(对臀大肌刺激会更明显)。 (3)尽量控制膝关节不超过脚尖,避免膝关节的磨损。 (4)手臂向前伸直与肩膀保持平行,以便控制身体的平衡。 冬季如何减肥减肥瘦身方法宅女瘦身瘦身全攻略。

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