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减肥瘦身哪里好 减肥瘦身的健康习惯

发布时间:2014-02-23 17:33:33 文章来源: 时尚资讯网
导读:晨起后喝一杯温开水,有助于疏通肠道,减肥瘦身哪里好。虽然汤和水果都有益于身体,但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前。
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  1.细嚼慢咽享受每一口食物,减肥瘦身哪里好。 细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣,更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,让味蕾充分感受美味的感觉。 2.早晨喝一杯温开水。 晨起后喝一杯温开水,有助于疏通肠道,稀释血液黏度和降低血压。 3.拒绝边看电视边吃饭。 边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲,但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。 4.将喝汤和吃水果改在饭前。 虽然汤和水果都有益于身体,但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前,不仅有利于健康,更能保持身材。 5.提早刷牙以避免吃宵夜。 清新的口气会让你抑制住不吃宵夜,对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。

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