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局部瘦身宝典 减肥瘦身饮食

发布时间:2014-02-23 17:32:20 文章来源: 时尚资讯网
导读:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,局部瘦身宝典。咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度,所以工作时。像扭转伸展上半身,踏脚。
咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥,局部瘦身宝典。
  一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥 状况。 不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。 如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。 热咖啡比冰咖啡有效。 热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。 浅度烘焙的咖啡最有效。 烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。 咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。 喝咖啡后的运动瘦身法。 由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪 。 像扭转伸展上半身,踏脚,收腹等。 咖啡渣按摩瘦身法。 用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤、美容 的效果。 如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿,腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。 咖啡粉适量、按摩油适量。 将咖啡豆粉与按摩油调合,以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

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