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心理减肥 减肥心理疾病

发布时间:2014-02-23 21:34:22 文章来源: 时尚资讯网
导读:“快感荷尔蒙”是脑内瘦身法成功的关键,你应该努力寻找“吃”以外的快感,心理减肥。(1)我现在所作的努力是否值得:很多减肥者在经历了一番磨难后,往往产生疑问:已经努力了很长时间。(3)这个方法我原来试过或别人试过没有什么效果,现在也没有必要再用了:其实。
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  根据心理学家的研究,肥胖者不但对外在线索比一般人敏感,对与食物有关的其它线索也比一般人敏锐,即使肚子不饿,只要美食当前,总不会像瘦人那样“客气”,心理减肥。 解读你的“苗条意识”。 “快感荷尔蒙”是脑内瘦身法成功的关键,你应该努力寻找“吃”以外的快感,就能摆脱对吃的依赖,这就是意念减肥的思考方式。成功的秘诀是想念自己一定能够减肥成功,不要怀疑自己会变瘦。只有坚持不放弃,就能使自己由“肥胖的身材”无形中瘦下来。减肥方法减肥达人成功减肥冬季如何减肥心理学减肥。 减肥者有哪些常见的心理障碍。 减肥者如何看待自己的减肥计划,对整个减肥计划的成败,有极大的影响。如果抱着挑战的想法和克服的心态,节食就比较容易成功。通常,节食者在心理上的障碍表现在以下三种: (1)我现在所作的努力是否值得:很多减肥者在经历了一番磨难后,往往产生疑问:已经努力了很长时间,离理想体重还有很远的距离,是否值得继续坚持。有时甚至想大吃大喝一通,以回味往日减肥而失之交臂的“美食”的念头。其实,减肥本来就是一件不易的事情,体重的增长并非十天半月,要瘦下去当然会花费更长的时间。只要坚持下去,曙光就在眼前。 (2)节食是减肥成功的唯一通路:坚持节食和运动计划最终会收到良好的效果,但并非只有节食和运动在起作用。良好的生活习惯、稳定的心理状态、科学的辅助治疗等等都起到重要作用。虽然减肥有了效果,不代表减肥计划可以终结,更不能回到原来的生活方式。减肥为您带来健康的生活方式,是比节食本身更具有重大意义的收获。 (3)这个方法我原来试过或别人试过没有什么效果,现在也没有必要再用了:其实,不同的方法适用于不同人或者同一人的不同时期。只要了解这个方法是正确的、科学的,并对您是适用的,就要不懈地去坚持。要不断寻找从前或别人失败的原因,尽力避免或改正,才会更早走向成功之路。 (4)明日复明日的心理关口。有没有发觉,当你越想减肥,便越会想起美食,然后感到自己很凄凉,要向各式美味告别,于是往往自欺欺人,对自己说痛痛快快吃罢这一顿,明天才开始节食吧,如果天天这样说,你便吃得比以前更多,变得更胖。要冲破这个明日复明日的心理关口,就要改变这个想法,你并非在节食,也没必要远离美食,你只是挑选高质量的营养食物,而且你是一个可人儿,不是垃圾桶,不能什么也塞进肚里,抱着这个正面的态度,减肥便不再是苦差了。 减肥者应如何调节自己的情绪。 减肥者的心理情绪的稳定与否往往是减肥能否顺利进行的关键。 首先需要了解减肥是一件非常正确的事情,它可以使您健美,使您更加健康更加愉快,能够下决心减肥是件令人敬佩的事,能够长期坚持减肥更是伟大。其次,减肥的方法有千万种,但都需要极大的恒心和毅力,才能见效。减肥方法减肥达人成功减肥冬季如何减肥心理学减肥。 减肥需要快乐的自信心。 对每一位减肥的朋友,我们想先轻轻的问候你一声:你今天快乐吗。是否生活在肥胖的阴影下呢。是否因功课、工作、生意的压力而脾气暴躁,情绪低落,或用食物来排遣烦恼呢。你是不是很羡慕那些瘦身成功的模特、明星和倩女,或者也想下决心节食一星期呢。这一切你或许都经历过,失败过,但你有没有气馁呢。那么,从现在起,让这一切糟糕的心情都见鬼去吧,你要快快乐乐地来减肥,信心十足地来减肥。 有什么理由快乐呢。有什么办法能使信心十足呢。 现在我来问你:有什么理由不快乐。为什么没有信心。你只不过胖了一点,那是因为你现在或曾经有爱吃少动的陋习,这个坏毛病让你超重,既然是坏毛病,就有改正的必要,没有理由拒绝,改掉坏毛病就象擦去脸上的污迹,谁会为擦去污迹而不快乐呢。有朋友会说,这个坏毛病我就是改不了,所以我没有信心。那么,你觉得胖一点有碍吗。如果你并不在乎,心理平衡了,就不改好了,如果你不能容忍自己的胖,那下决心减肥又有何难呢。何况是在改掉坏毛病。如果你是一个矛盾的女孩,又想减肥,又不想委屈了自己的嘴,毕竟这个世界的诱惑还不仅仅是窈窕,那就要麻烦一点,你要请一个营养师,让他为你算一算,你的嘴馋允许到什么程度才算不坏事,你吃进什么食品不增胖。所以,不管如何,你都没有理由不快乐。 如果你有了快乐,你就有了信心,有了这两者,减肥就一定能够成功。现在,你准备好了吗。你下决心了吗。

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