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冬季快速减肥妙招 冬季快速减肥食谱

发布时间:2014-02-23 21:30:52 文章来源: 时尚资讯网
导读:在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟,冬季快速减肥妙招。只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行。
那些每天喊着嚷着要减肥,可是真的让她去减肥的时候呢,冬季快速减肥妙招。她们却又理直气壮的喊着没钱I是谁又说过减肥一定要花钱了呢。难道没钱就没有权利做个瘦美人吗。其实不是的,下面教大家九种穷人减肥方法,非常实用又有效的哦。
  1、原地跑。 见效点:紧实大腿肌肉。 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯。 3、步行。 4、瑜伽。 见效点:全身。 来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持苗条体态。 5、跳舞。 6、跳绳。 见效点:大腿、小腿。 只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。 7、晨练。 8、喝水。 见效点:全身。 众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。

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