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怎样减肥肚子赘肉 肚子赘肉减肥的秘方

发布时间:2014-02-24 10:38:04 文章来源: 时尚资讯网
导读:只要14分钟,就可以消耗100卡热量,怎样减肥肚子赘肉。别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸。用得时间也不必很多,只要25分钟。
上楼梯,怎样减肥肚子赘肉。
  只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能的哦。 下楼梯。 只要14分钟,就可以消耗100卡热量。 种植花木。 在家中阳台种植一些花草,用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事。 别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡。 拖地只要20分钟的时间,便能消耗100卡热量。 用得时间也不必很多,只要25分钟,就能消耗100卡哦。 不论是否买了东西,逛个33分钟,就能达成消耗100卡的目标。 日常生活中,还有许多既轻松又有趣的方法,可以在不流汗的情况下,消耗掉热量,让“活动”成为“生活”中一部份,当做养成规律运动前的热身。 当你已习惯在生活中增加不少活动量之后,可以再从周休二日的放假日开始,选择你喜欢的,可以胜任的运动种类,如游泳、骑脚踏车或跳舞等,每次运动15-30分钟,并参考规律的运动去执行,相信你又会瘦得更美丽、更健康、更有自信。

怎样减肥肚子赘肉

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