您现在的位置:主页 > 科学减肥的最好方法

科学减肥的最好方法 减肥产品哪个效果好

发布时间:2014-02-24 14:40:03 文章来源: 时尚资讯网
导读:网友心声:我在努力地减肥,可一到春天都长胖,科学减肥的最好方法。A.蔬菜和藻类都是低热量高纤维的减肥佳品,只要是用清淡少油的方式烹调。C.如果晚上PARTY多,或者太油腻。
科学减肥的最好方法点击图片进入下一页

  美食太多该吃什么,科学减肥的最好方法。 网友心声:我在努力地减肥,可一到春天都长胖,尤其是晚上,很容易吃多,我该怎么办。 健康提示: 在晚间,人体的新陈代谢下降,能量消耗减少。如果晚上摄入的能量大于了消耗的,就会变成脂肪囤积起来。晚餐的热量不超过全天总热量的30%为好。 一些可行的建议: A.蔬菜和藻类都是低热量高纤维的减肥佳品,只要是用清淡少油的方式烹调,你大可以放心的吃个够。 B.春节期间,大鱼大肉较多,尽量避免太油腻,但不要忘了蛋白质,比如动物瘦肉等,它可是建筑身体,帮助消耗卡路里的好帮手哦。 C.如果晚上PARTY多,或者太油腻,不妨尝试一下将红豆、绿豆、燕麦、粳米等煮在一起的杂粮粥吧。你会发现它不仅丰富美味,而且还让你在不知不觉间少摄入了许多的卡路里。 D.烹调方法的选择。为了避免晚间过多的摄入热量,烹调方法的选择尽量的清淡,用煮,清炒、蒸、凉拌、卤,尽量避免油炸、煎等烹调方法以减少油脂的摄入达到控制热量的目的。 2.嘴停不下来怎么办。

科学减肥的最好方法

 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏