您现在的位置:主页 > 健康瘦身减肥舞

健康瘦身减肥舞 冬天减肥瘦身秘籍

发布时间:2014-02-24 14:46:36 文章来源: 时尚资讯网
导读:很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法,健康瘦身减肥舞。殊不知一些蔬菜,如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂专家建议水煮这些蔬菜。外出吃西餐的时候,只吃披萨的馅料部分。包饺子或者做其他肉馅的时候,尽量选用精肉多加一点蔬菜。
健康瘦身减肥舞点击图片进入下一页

  很多人的瘦身方法不能有效瘦身是因为没有注意饮食细节,不健康饮食,健康瘦身减肥舞。下面就介绍六个饮食细节,让你健康饮食,帮你减少热量,更有效瘦身l将这些能够减少热量的饮食细节应用到你的中吧。 1、做菜的时候最后才放油。 很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜,如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜,然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。 你能减少摄入能量:150 卡路里/盘菜。 2、选择白面包或者馒头。 吃白面包吧。虽然不怎么美味,但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物,不耐饿,吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。 你能减少摄入热量:120卡路里。 3、挑剔地吃披萨。 外出吃西餐的时候,只吃披萨的馅料部分,不吃底层和外皮。 你能减少摄入热量:150卡路里。 4、稀释你的果汁。 果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分,热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁,一半水一半果汁的比例即可。 你能减少摄入热量:100卡路里。 5、在肉馅里加蔬菜。 包饺子或者做其他肉馅的时候,尽量选用精肉。多加一点蔬菜,如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等,少放一点肉。 你能减少摄入热量:100 卡里路。 6、换一个小的红酒杯。 尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒,是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。 你能减少摄入热量:100卡路里。

健康瘦身减肥舞

健康瘦身减肥舞

  • 宽松大毛衣搭配

    宽大毛衣。米色毛衣和轻薄裙子搭配起来。全红搭配。怕冷话。一字领毛衣和一字带高跟鞋女人味十足。皮裤和宽 [详细]

  • 宽松大毛衣搭配
 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏