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产后一个月减肥瘦身 如何健康自然瘦身减肥

发布时间:2014-02-24 14:51:55 文章来源: 时尚资讯网
导读:不到2个月,这群女性发现自己身材变好了,产后一个月减肥瘦身。从消耗热量的角度来看,爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。垂直运动不只是爬楼梯而已,还包括下面几项。
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  不到2个月,这群女性发现自己身材变好了,而且血中胆固醇降低到让她们得心血管疾病的机率减少33%,产后一个月减肥瘦身。 另一个研究是找13,500位男士,请他们每天爬100阶,或是不限日数,每星期上下700阶楼梯,发现死亡率因此降低了20%。每次运动量相当于花30~40分钟走路2公里。 从消耗热量的角度来看,爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。 爬楼梯相当于垂直健走,好处多多,消耗热量惊人,而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。减肥方法如何减肥打造好身材。

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