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如何健康自然瘦身减肥 男人运动瘦身减肥方法

发布时间:2014-02-24 14:52:03 文章来源: 时尚资讯网
导读:使用方法:双腿分立站于平衡板上,收紧腰腹臀部,如何健康自然瘦身减肥。改造目标:与第一个动作相同,是第一个动作的进阶动作。使用方法:单腿站立于平衡板上,腰腹收紧。
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  平衡板深蹲,如何健康自然瘦身减肥。 改造目标:腿部、臀部、以及腰腹。 使用方法:双腿分立站于平衡板上,收紧腰腹臀部,保持身体平衡,慢慢吐气屈膝向下蹲(保持上身挺胸收腹),膝关节不可超过脚尖,下蹲至大腿与地面平行,之后吸气还原.在此过程中,始终保持身体稳定,勿从板上落下。初学者可降低难度,下蹲至自己可控制的角度。 训练效果:增加身体动态平衡,提高肌肉与神经的整合力。明显增加身体的控制力;同时能够很好的修饰腿部臀部线条减肥方法如何减肥疯狂减肥瘦身秘诀。

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