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脂肪燃烧减肥好吗 如何燃烧腹部脂肪

发布时间:2014-02-24 14:57:59 文章来源: 时尚资讯网
导读:用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,脂肪燃烧减肥好吗。眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌。通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身。
早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做10分钟保健运动,这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处,脂肪燃烧减肥好吗。
  手指梳头一分钟。 用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。 轻揉耳轮一分钟。 用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目选"健忘等症,有防治之功效。 转动眼睛一分钟。 眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目。 拇指揉鼻一分钟。 轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。 伸屈四肢一分钟。 通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,可防急慢性心、脑血管疾病,增强四肢大小关节的灵活性。 轻摩肚脐一分钟。 用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上下是神厥、关元、气骸"丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。 收腹提肛一分钟。 反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使血液循环,预防痔疮的发生。 蹬摩脚心一分钟。 仰卧以双足根交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环,有活经络、健脾胃、安心神等功效。 左右翻身一分钟。 在床上轻轻翻身,活动脊柱大关节和腰部肌肉。

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