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不吃药减肥快速有效 产后减肥方法不花钱

发布时间:2014-02-24 15:44:13 文章来源: 时尚资讯网
导读:2、多汁食物富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱,可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜减肥方法如何减肥瘦身诀窍推荐,不吃药减肥快速有效。4。吃一些需要你工作的食物如果吃一样食物时还不得不做些工作,人们往往就不会吃太多了例如。6、热饮当你想吃东西时,就呷一小口烫烫的低热量饮料。
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  1、纤维无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥,不吃药减肥快速有效。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。

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