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跑步怎么快速减肥30斤 不节食不吃药快速减肥

发布时间:2014-02-24 15:48:10 文章来源: 时尚资讯网
导读:相信我,如果家里有了这么一个舒服的大木桶,跑步怎么快速减肥30斤。*水温:最好的泡澡水温约为38-40摄氏度左右,这样的温度可以促进血液循环。水跟空气的密度不同,同样的动作。
若问买木桶做什么,跑步怎么快速减肥30斤。答案当然是洗澡。想洗澡洗得更舒服,同时又能减肥养肤,那就别吝啬,买个大木桶吧。一般市场价格在几百到上千,更好一点的,2000多就足够。虽然听上去有点贵,却绝对物有所值,因为你并不是只用一年两年,保护得好,可以用上10年8年呢,平均算一下,是不是很合算。
  相信我,如果家里有了这么一个舒服的大木桶,你一定天天想泡澡。好了,泡澡时间到啦。在这几分钟里到底要怎么泡才能又瘦又美,可是有学问的喔。提供给你三个泡澡术,让你瘦得更有效率,美眉们要看仔细,这些可都是攸关瘦掉几公斤的大事。 方法一:正确泡澡。 *时间:要泡多久、休息多久都要依据个人身体状况而定。一般约3-5分钟就要起来稍微休息一下,然后再继续入浴,反复入浴2-3次,可以让身体一直保持在最好的代谢状态。 *水温:最好的泡澡水温约为38-40摄氏度左右,这样的温度可以促进血液循环,缓和肌肉的酸痛,恢复疲劳、消除压力,让身心都放轻松。 *水位:能够发挥享瘦效果的水位,是在心脏以下的“半身浴”,可让身体各部位器官承受适当压力,加上水温的温热效果,泡完澡全身就会流汗,好像做过有氧运动一样。 *环境:一定要注意空气流通。 方法二:水中伸展。 水跟空气的密度不同,同样的动作,在水中执行的阻力是在陆上的12倍左右。因此趁着泡澡时,你一定要做肢体伸展操I以抬抬腿,感觉水流滑过身体的力度,就可以有很不错的瘦身效果。 方法三:手套按摩。 拿出减肥用的按摩手套来,在全身上下按摩滑动,有塑身效果喔I以加强臀部、腿部、手臂等地方,让效果好上加好。

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