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发布时间:2014-02-24 15:47:28 文章来源: 时尚资讯网
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  法则1 要减肥多运动,快速健康减肥方法大全。 真实情况:疲劳时锻炼会让你嗜吃甜食。 不管早晨醒来或下班后有多累,你都会坚持去健身房健身,因为多消耗点热量是一点,以此来瘦身。真的吗。 “当人感到十分疲劳的时候,最好还是放弃锻炼,”专家说,让自己先打个盹比勉为其难地锻炼明智的多,“当人缺觉时,荷尔蒙水平也会发生变化,身体会更渴望吃淀粉类和糖类的食品。”专家说,而累个时候人的意志力也会相对薄弱芝加哥大学一个最新的研究显示,那些头天没睡好的人,第二天一般都会多吃200多卡路里的高热量食物。 更新策略:我们很少有人能够保证每天睡8小时运动1小时,专家的建议是尽量保证7个小时的睡眠,然后把锻炼时间尽量提前,因为在睡觉前4个小时内不锻炼有利于一夜好眠。减肥法则春季减肥享瘦。

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